Force

Callisthénie

Liste des exercices de Callisthénie
Tractions, pompes, dips... chacun avec son maximum unbroken et en 1 minute.

Comme « Fonte », mais pour les exercices de callisthénie : tractions, pompes, dips, muscle-up... Ici on n'enregistre pas de poids, mais des répétitions.

Les deux performances de chaque exercice

Unbroken

Le maximum de répétitions enchaînées que tu as faites d'un coup, sans lâcher la barre ni t'arrêter.

1 min

Le maximum de répétitions en 60 secondes, avec les pauses dont tu as besoin dans cette minute.

Détail des Tractions strictes avec vidéo et les deux performances
Détail d'un exercice : vidéo de démonstration et formulaire pour ajouter chaque type de performance.

Dans un exercice

  1. Si l'exercice a une vidéo de démonstration, l'icône rouge la lance.
  2. Choisis quelle performance tu vas ajouter (Unbroken ou 1 min) depuis son propre formulaire.
  3. Saisis les répétitions et, si tu veux, la date (aujourd'hui par défaut).
  4. Enregistre : la performance devient ton maximum actuel de cette modalité et entre dans ton historique.

Sous chaque exercice tu verras quand tu as fait ton dernier maximum de chaque type (« il y a 3 jours »...). Tu peux aussi partager tes meilleures performances de callisthénie dans le World Ranking, dans son onglet « Callisthénie ».