Forza

Calisthenics

Elenco esercizi di Calisthenics
Trazioni, piegamenti, dip... ognuno con il suo massimo unbroken e in 1 minuto.

Come "Ferro", ma per esercizi di calisthenics: trazioni, piegamenti, dip, muscle-up... Qui non si registra il peso, ma le ripetizioni.

I due record di ogni esercizio

Unbroken

Il massimo di ripetizioni consecutive che hai fatto in una volta, senza lasciare la sbarra né fermarti.

1 min

Il massimo di ripetizioni in 60 secondi, con le pause che ti servono dentro quel minuto.

Dettaglio Trazioni strict con video ed entrambi i record
Dettaglio di un esercizio: video dimostrativo e modulo per aggiungere ogni tipo di record.

Dentro un esercizio

  1. Se l'esercizio ha un video dimostrativo, l'icona rossa lo riproduce.
  2. Scegli quale record aggiungere (Unbroken o 1 min) dal suo modulo dedicato.
  3. Inserisci le ripetizioni e, se vuoi, la data (di default, oggi).
  4. Salva: il record diventa il tuo massimo attuale di quella modalità ed entra nel tuo storico.

Sotto ogni esercizio vedrai quando hai fatto il tuo ultimo massimo di ogni tipo ("3 giorni fa"...). Puoi anche condividere i tuoi migliori record di calisthenics nel World Ranking, nella scheda "Calisthenics".